Gripe, Prevenção Natural

De acordo com o que tem acontecido em anos anteriores e atendendo à vaga de frio com que estamos a ser contemplados, os surtos de gripe são fenómenos aos quais não podemos estar alheios.

Prevenção natural da gripe

"As únicas vias de acesso para o vírus da gripe são as narinas, a boca e a garganta.
Em relação a esta epidemia tão vastamente propagada, apesar de todas as precauções, é praticamente impossível não estar em contacto com portadores do vírus que a promove. Contudo, o problema real não é tanto o contato com o vírus, mas a sua proliferação.
Enquanto estamos de boa saúde e não apresentamos sintomas de infecção da gripe há precauções a serem tomadas para evitar a proliferação do vírus, o agravamento dos sintomas e o desenvolvimento das infecções secundárias.
Infelizmente, estas precauções, relativamente simples, não são divulgadas suficientemente
por quem de direito.

Eis algumas precauções:

1 Lave as mãos frequentemente.

2. Evite, na medida do possível, tocar no rosto com as mãos.

3. Duas vezes por dia, sobretudo quando esteve em contacto com outras pessoas, ou
quando chegar a casa, faça gargarejos com água morna contendo sal de cozinha.
Decorrem normalmente 2 a 3 dias entre o momento em que a garganta e as narinas são infectadas e o aparecimento dos sintomas. Os gargarejos feitos regularmente podem prevenir a proliferação do vírus. De certa maneira, os gargarejos com água salgada têm o mesmo efeito, numa pessoa em estado saudável, que a vacina sobre uma pessoa infectada.
Não devemos subestimar este método preventivo simples, barato e eficaz. Os vírus não
suportam a água morna contendo sais.

4. Ao menos uma vez por dia (à noite, por exemplo) limpe as narinas com a água morna e sal. Assoe o nariz com vigor, e, em seguida, com um cotonete para ouvidos (ou um pouco de algodão) mergulhado numa solução de água morna com sal, passe nas duas narinas. Este é um outro método eficaz para diminuir a propagação do vírus.
O uso de potes nasais para limpeza das narinas, contendo água morna e sal de cozinha, é um excelente método para retirar as impurezas que albergam os vírus e bactérias; trata-se de um costume milenar da Índia.

5. Reforce o seu sistema imunitário ingerindo alimentos ricos em vitamina C.
Se a vitamina C for tomada sob a forma de pastilhas ou comprimidos, assegure-se de que contem zinco, a fim de acelerar a absorção da vitamina C.

6. Beba tanto quanto possível bebidas quentes (chás, café, infusões etc.).
As bebidas quentes limpam os vírus que se podem encontrar depositados na garganta e em seguida depositam-nos no estômago onde não podem sobreviver, devido o pH local ser ácido, o que evita a sua proliferação."

Pandemia de Gripe, organização familiar

Este video aborda quatro elementos fundamentais que as famílias deverão ter em consideração na eventualidade de uma pandemia de gripe.

1. Comunicação com a escola dos filhos.
Numa situação de emergência, deverá haver um contacto próximo entre as escolas e os pais e podem ser vários os meios utilizados para comunicar/veícular informações:
E-mail
Cartas
Website da Escola
Telefonemas
2. Elaborar um "plano familiar" que contemple contactos entre os vários membros da família e alternativas às diferentes situações e/ou cenários que se possam apresentar.
3. É essencial a organização de um stock de mantimentos e outras provisões (medicamentos, por exemplo) para um mínimo de 2 semanas (como já abordado em post anterior relacionado com esta temática).
4. Fundamental, é a prática de uma boa higiene que, sendo praticada por pais e educadores, deverá ser incentivada e frequentemente lembrada, junto das crianças.

Pandemias, uma ameaça global I

II- Artigos que deve ter à mão, no caso de ter de ficar em casa por um espaço de tempo prolongado:

*Alimentos e outros produtos de prazo duradouro:
*Latas de carne, fruta, legumes e sopas prontas a ser servidas.
*Água engarrafada
*Barras de proteína ou de frutas.
*Cereais secos ou granola.
*Manteiga de amendoim.
*Frutos secos.
*Bolachas.
*Sumos em lata.
*Alimentos enlatados ou em frascos, para os bébés.
*Comida para os animais, no caso de os terem
*Produtos medicinais, de saúde e emergência:
*Água e sabão ou produtos para lavar as mãos, à base de alcool.
*Os medicamentos que costuma utilizar, sujeitos a receita médica, aparelho para medir a tensão arterial, termómetro e outros.
*Medicamentos para a febre e para controlar a diarreia
*Vitaminas.
*Líquidos com electrólitos.
*Produtos de higiene e limpeza.
*Lanternas e pilhas
*Rádio portátil a pilhas.
*Abre-latas manual.
*Sacos para o lixo.
*Lenços e toalhetes descartáveis.

Pandemias, uma ameaça global II

Preocupada, não só com os perigos que espreitam e ameaçam a nossa sobrevivência no planeta como, e sobretudo, com o nosso alheamento e total ausência de preparação para lhes fazer frente, foi com algum alvoroço que li o artigo publicado esta semana pelo jornal "El País", na sua secção dedicada à Ciência: Asi será nuestra próxima pandemia global
Recordando um post que publiquei em Outubro de 2012, na sequência do então ocorrido fenómeno da Gripe Aviária em Hong Kong, decidi republicar o tema relacionado com as informações básicas de prevenção e preparação para a eventualidade da ocorrência de um tal surto.

Medidas a tomar:

Armazene alimentos e água suficiente.

Durante uma pandemia, é importante que tenha em sua casa uma reserva dos alimentos e bens de que precisa, pois pode dar-se o caso de não poder sair para fazer as suas compras ou que as lojas onde costuma abastecer-se tenham rupturas de stocks. Esta medida poderá, também, aplicar-se a outro tipos de situações de emergência, tais como desastres naturais e/ou interrupções de energia eléctrica.
Procure ter consigo medicamentos não sujeitos a receita médica e outros produtos tais como analgésicos, antipiréticos, xaropes para a tosse, etc. , líquidos com electrolitos e vitaminas.
Converse com a sua família e envolva-a nesta preparação.
Procure voluntariar-se junto de populações locais, com o objectivo de participar na preparação e ajuda durante uma emergência.

Participe nas actividades de preparação de uma pandemia de gripe, na sua comunidade.

Para reduzir a propagação de germes e prevenir a infecção:

Ensine os seus filhos a lavar as mãos com água e sabão, frequentemente. Dê o exemplo e mostre-lhes como se faz.
Avise os seus filhos de que devem tapar a boca com um lenço, sempre que tussam ou espirrem. Mostre-lhes como se faz.
No caso de estarem doentes, avise os seus filhos de que devem procurar manter-se o mais possível afastados das outras pessoas. Se estiverem doentes, não saiam de casa, para ir ao trabalho ou escola.